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Yoga für Anfänger: Geführte Übungen zur Entspan...
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Yoga wirkt sich nachweislich positiv sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit aus. Yoga kann zu einer Linderung verschiedenster krankheitsbedingter Beschwerden, wie z.B. Schlafstörungen, Durchblutungsstörungen, Angstzuständen, Depression, chronischen Kopfschmerzen und Rückenschmerzen führen. Die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße führt zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene ´´innere Einkehr´´ genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. Das Hörbuch beinhaltet neun einfache geführte Übungen, die speziell für Anfänger und Personen jeden Alters gut geeignet sind, um eine schnell erfahrbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erreichen. Es werden alle wichtigen Körperregionen angesprochen, ohne extreme Drehungen oder schwierige Haltungen ausführen zu müssen. Die Hintergrundmusik sorgt dabei für eine entspannende Atmosphäre, und die körperliche und geistige Tiefenentspannung am Ende der Übungen hilft dabei, Stress und negative Gefühle aufzulösen. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Karlheinz Böhm. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/hoff/000007/bk_hoff_000007_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Yoga für Anfänger: Das Programm für Ruhe, Kraft...
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Dieses Yoga-Programm schafft mit seinen bewährten Sitz- und Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und einer kombinierten Atemtechnik eine tiefe Entspannungssituation mit großer Heilwirkung: die Atmung und Herzfrequenz werden ruhiger, der Blutdruck wird normalisiert und die Muskeln lockern sich. Regelmäßig angewandt, unterstützt es dauerhaft ein ausgeglichenes Leben. Schritt für Schritt führt Canda durch ein leichtes Yoga-Programm, das insbesondere für Anfänger geeignet ist. Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Canda. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/000667/bk_edel_000667_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Yoga für Anfänger: Schritt für Schritt Anleitun...
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Wie Sie mit diesen Yoga Techniken in wenigen Stunden mehr Energie aus sich rausholen!Erfahren Sie noch heute die Genialsten Tricks, wie Sie sofort Ihre Chakren öffnen und sich ganz einfach entspannen können.In der heutigen Zeit beherrschen Hektik und Stress unseren Alltag. Egal ob in der Arbeit oder zu Hause, immer gibt es Tausende von Aufgaben zu erledigen und die Gedanken kreisen ständig um Dinge, die es zu erledigen gilt. Dieser Stress schafft die besten Voraussetzungen, um an Depressionen, Burn-out und vielen anderen, sogenannten ´´Wohlstands-Erkrankungen´´ zu leiden. Wir haben einfach vergessen, besser auf uns Acht zu geben. Niemand nimmt sich mehr die Zeit, um sich einfach nur auf sich selbst zu konzentrieren. Dabei wäre es so einfach, den Stress abzubauen. Dazu sind täglich nur wenige Minuten nötig - und das Zauberwort dafür heißt Yoga.Lernen Sie......Wie wertvoll das Yoga für Sie sein wird...Was ist Yoga überhaupt?...Yoga und die Wissenschaft ...Die Yoga Techniken bieten unglaublich viele Vorteile ...Die passende Yogaübung ist das A und O ...Wie Sie mit praktischen Tipps Stress abbauen und entspannen...Kaum Zeit? Hier ein wertvoller Tipp ...7 Tipps zu einem gezielten Yoga TrainingLassen Sie keine Zeit verstreichen und starten Sie noch heute. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: La Tropical Records. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/141752/bk_acx0_141752_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Yoga Tag & Nacht: Sonnengruß und Mondgruß für A...
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Yoga schafft körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit. Die Umstände und Befindlichkeiten sind jedoch morgens anders als am Abend. Deshalb gibt es mit ´´Yoga Tag & Nacht´´ eine Kombination, die genau das berücksichtigt - mit zwei ganz unterschiedlichen Programmen für den Tag und für die Nacht! So dient der Sonnengruß vor allem der Stärkung und Aktivierung des Organismus - der Mondgruß dagegen bereitet den Körper auf einen erholsamen Schlaf vor. Denn Menschen, die ausgeglichen in den Tag und erholt in die Nacht gehen, leben gesünder und sind viel belastbarer als andere. ´´Yoga Tag & Nacht´´ ist für Anfänger und Menschen mit Rückenproblemen geeignet. Ob bei Sonnenaufgang oder in der Abendruhe - genießen Sie eine stressfreie Zeit. Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Chris. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/000678/bk_edel_000678_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
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Atem-Yoga: Für mehr Energie und innere Balance,...
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Die sieben Atem-Yoga-Programme sind mit extra dafür komponierter meditativer Musik unterlegt, die den natürlichen Rhythmus des Atmens begleitet. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet. Die Programme helfen dabei, Stress zu lösen, Ängste und Verspannungen abzubauen und die Kraft des Hier und Jetzt zu erfahren. Neben der Yoga-Tiefenatmung lernt der Hörer auch einfache Techniken wie Wechselatmung und Atembeobachtung kennen. Für alle, die beim Yoga den traditionell indischen, spirituellen Pfad verfolgen, ist dieses Hörbuch eine praktische Unterstützung für mehr innere Harmonie und Lebensfreude. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Ronald Schweppe. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/rhde/001606/bk_rhde_001606_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Entspannungstechniken für Anfänger: 24 einfache...
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Dieses Hörbuch beinhaltet 24 ausgesuchte Entspannungstechniken, die ohne große Übung schnell und effektiv im Alltag eingesetzt werden können. Sie lernen z. B. durch verschiedene Atemtechniken schnell zu einer tiefen Entspannung zu finden, lösen Verspannungen durch die progressive Muskelentspannung, durch Shiatsu Dehnübungen und finden zu einem erholsamen Schlaf mit der Yoga-Einschlafübung. Die ruhige und einfühlsame Stimme des Sprechers (Rainer Böhm) führt sie durch die einzelnen Übungen, die mit spezieller Entspannungsmusik unterlegt sind. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Karlheinz Böhm. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/hoff/000003/bk_hoff_000003_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Stand: 26.06.2019
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Grundgedanken des Yoga: Hilfreiches zur Yoga-Pr...
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Dieses Buch richtet sich an alle Yogis, egal in welchem Stadium ihres Yogastudiums sie sich gerade befinden, ob sie sich dem Yoga mit Haut und Haaren verschrieben haben oder den Yoga nur dazu nutzen, um ihrem Körper und ihrem Geist zweimal in der Woche einfach eine Wohltat zu gönnen.Abseits von historischem Diskurs und bebildeter Anleitung zu den Übungen, möchte dieses Buch das Verständnis des Yogis bereichern, es möchte nicht anleiten und maßregeln, sondern Hilfe beim Gedankenfassen sein, was der Yoga eigentlich genau ist und zu was er im Stande ist. Dies ist ein Lesebuch und kein Regelbuch, es ist auch nicht der Weisheit letzter Schluss. Es wird auch nicht jeden zufriedenstellen und manch einer wird sich an so mancher Stelle vielleicht sogar über das Gesagte wundern. Manche Gedanken findet der Leser in kaum einem anderen Buch zu diesem Thema, manches wird ihm aus eigener Erfahrung heraus auch äußerst vertraut vorkommen. Dieses Buch wird sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen einige neue Denkansätze liefern und es ist einzig in dem Wohlwollen geschrieben, jedem Yogi seinen Yoga noch schmackhafter und berauschender, noch schöner und noch effizienter zu machen. Vor allem möchte es auch zeigen, wie facettenreich und gleichzeitig persönlich, wie frei und freundlich und erhaben der Yoga doch ist. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Irina Roknic. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/089920/bk_acx0_089920_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Stand: 26.06.2019
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Das große Yoga-Hörbuch, Hörbuch, Digital, 1, 62...
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Seit vielen Jahren gilt ´´Das große Yoga-Buch´´ von Anna Trökes als das Standardwerk für alle, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. ´´Das große Yoga-Hörbuch´´ beinhaltet die Erfahrungen der renommierten Yoga-Lehrerin und bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Yogas: Von der Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu Anleitungen von komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas sowie Meditationen und Ernährungstipps für Yogis... Anna Trökes eröffnet Anfängern und Fortgeschrittenen die ganze faszinierende Welt des Yoga. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Anna Trökes, Alexander Radszun, Gabriele Gerlach. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/argo/000930/bk_argo_000930_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Stand: 26.06.2019
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